Thérapie EMDR : efficace contre le stress post-traumatique
EMDR : une thérapie innovante pour traiter les traumatismes
L'EMDR renvoie à l'abréviation de « Eye Movement Desensitization and Reprocessing », traduit par « désensibilisation et retraitement de l'information par des mouvements oculaires ». Cette thérapie aide à surmonter les événements traumatiques en s'appuyant sur des stimulations bilatérales, souvent générées par des mouvements oculaires, réduisant l'intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques et facilitant leur retraitement. Initié en 1987 par Francine Shapiro, son efficacité est reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé et l'INSERM.
L'EMDR : une méthode reconnue au service de la santé mentale
L'EMDR s'avère particulièrement complémentaire aux thérapies cognitives et comportementales, permettant de travailler conjointement au retraitement des croyances dysfonctionnelles liées aux traumatismes et à la désensibilisation des charges émotionnelles négatives. Son efficacité est d'ailleurs reconnue par l'OMS depuis 2013, qui la préconise pour traiter les troubles psychotraumatiques chez l'adulte et l'enfant.
Domaines d'intervention
Applications concrètes
Trouble de stress post
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Dépression associée à des traumatismes
Dépression associée à des traumatismes
Phobies et peurs
Phobies et peurs
Trouble panique
Trouble panique
Anxiété généralisée
Anxiété généralisée
Insomnie et cauchemars liés au trauma
Insomnie et cauchemars liés au trauma
Troubles du comportement alimentaires (anorexie
Troubles du comportement alimentaires (anorexie, boulimie)
Traumatismes psychiques et chocs émotionnels
Traumatismes psychiques et chocs émotionnels
Bénéfices
Les bienfaits de cette méthode
7 bénéfices documentés que cette pratique apporte aux personnes accompagnées.
Réduction de l'intensité émotionnelle des souvenirs traumati
Réduction de l'intensité émotionnelle des souvenirs traumatiques
Diminution des tensions physiques et émotionnelles
Diminution des tensions physiques et émotionnelles
Réajustement des croyances identitaires dysfonctionnelles
Réajustement des croyances identitaires dysfonctionnelles
Amélioration de la capacité d'adaptation face aux expérience
Amélioration de la capacité d'adaptation face aux expériences traumatisantes
Favorisation du cheminement vers la résilience
Favorisation du cheminement vers la résilience
Approche centrée sur le client et adaptée à son rythme
Approche centrée sur le client et adaptée à son rythme
En pratique
Fonctionnement et déroulement
mécanismes uniques de l'EMDR expliqués simplement
L'EMDR repose sur l'idée qu'un souvenir traumatique perturbe le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux autonome dans son traitement de l'information. Les souvenirs traumatiques restent « bloqués » dans le système nerveux, encapsulant sensations, émotions et cognitions associées.
aperçu du déroulement d'une séance d'EMDR
Une séance débute par un entretien préliminaire visant à recueillir les informations nécessaires, créer un lien de confiance, établir un contrat de soin clair, expliquer les outils utilisés et établir un plan de traitement adapté.
Comment trouver un praticien EMDR qualifié près de chez vous
Il est recommandé de rechercher un praticien certifié. Plusieurs centres de formation en EMDR existent, dont AHTMA Formation. Un élément essentiel à considérer dans le choix de son praticien demeure la relation de confiance que vous pouvez bâtir avec lui.
À savoir
Pour aller plus loin
L'EMDR validée par la science : études et recommandations
L'EMDR est une pratique validée par l'OMS pour son efficacité dans le traitement du stress post-traumatique. Elle est reconnue en France par l'INSERM (2004) et la Haute Autorité de Santé (2007), aux États-Unis par l'American Psychological Association, l'International Society for Traumatic Stress Studies, l'American Psy…
Histoire et origines
Initié en 1987 par Francine Shapiro, l'EMDR s'est d'abord concentré sur le traitement du trouble post-traumatique. Par la suite, la technique a évolué en un protocole thérapeutique rigoureusement structuré pour traiter plus largement les psychotraumatismes et certains troubles anxieux. Son efficacité est maintenant reconnue par les institutions de santé majeures à l'échelle mondiale.
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